颈椎不好睡什么枕头?颈椎不好是因为什么原因?

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颈椎不好睡什么枕头?颈椎不好是因为什么原因?

现在电子盛行的今天,人们每天都是低头在玩各种的电子产品,所以很多人都出现颈椎方面的问题,几乎每个年轻人都有颈椎方面的问题,颈椎病的问题严重的威胁着人们的身体健康。为了身体健康,对于颈椎病一定要做好预防的措施。拥有良好的生活习惯是不够的,对于睡眠的枕头也有一定的要求。接下来就一起来了解下颈椎不好睡什么枕头?颈椎不好是因为什么原因?

颈椎不好睡什么枕头?

1、对于喜欢使用硬枕头的人来说,应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上,再加上一个厚约5厘米的小枕头,睡觉时,将头放在大枕头上,颈椎部则靠在小枕头上。这样,头和颈部枕垫妥贴,既保持了颈椎的正常生理状态,也避免了颈部裸露、受凉。

2、对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大枕头就可以了,只是在睡眠时头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又有利于睡眠和解除疲劳的目的。

、需要注意的是,对于喜欢仰卧的人来说,选择低一些的枕头,在6~9厘米较为适合;喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在9~12厘米左右。

颈椎不好是因为什么原因?

1、工作中不当的姿态:通过大量统计材料,表明某些工作量虽然不大,强度也不高,但是处于坐位,尤其是低头的工作者,颈椎病发病率的高,这里面也包括家务劳动者、刺绣女工、打字抄写者、、室人员等等。除了因长期低头,造成颈后部的肌肉韧带组织劳损外,在屈颈状态下,椎间盘的内压也大高于正常的体位,有的甚至可以超过一倍以上。另外,由于同样的原因,某些头颈常向一个方向转动的人员,像手术室护士、交通警和教师等也容易引起颈部劳损。

2、不良睡眠姿势:在我们人的一生中,大约有1/至1/4的时间在床上度过。所以不良的睡眠体位,因其持续时间比较长和在大脑处于休息状态下,不能及时的调整,这样必然造成椎旁肌肉、韧带和关节的平衡失调。张力比较大的一侧,容易因疲劳而造成程度不同的劳损,并由椎管外平衡的失调,而波及椎管内组织,从而加速了颈椎的退变进程。所以,在临床上常可发现有不少的病例,初发症状是在起床后出现的。

、生活中不当的体育锻炼:如果是正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的运动,像以头颈部为负重支撑点的倒立,翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确的指导情况下。另外,某些民间的头颈部练功法,对颈椎已有退变者不应提倡,否则不仅可加重颈椎的退行性变,甚至可发生意外,尤以脊髓已有受压症状者,我们应避免增加头颈部活动量和频率的锻炼与活动,以延缓颈椎的退行性变化。

以上文章给大家详细的介绍了关于颈椎不好睡什么枕头?颈椎不好是因为什么原因?的全部内容。相信大家现在对于颈椎不好睡眠枕头选购都应该有所了解了吧。其实颈椎不好的人不仅要注意睡眠枕头的选择,也要注意日常的生活习惯,一定不能长时间的低头看手机或者是做其他工作,要懂得休息。

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评论列表

    本站网友 中国中药材
    23分钟前 发表
    尤其在缺乏正确的指导情况下
    本站网友 发膜哪个品牌好
    27分钟前 发表
    需要注意的是
    本站网友 廊坊我的团购
    15分钟前 发表
    造成颈后部的肌肉韧带组织劳损外
    本站网友 中国四大美女
    9分钟前 发表
    在临床上常可发现有不少的病例
    本站网友 中业教育
    16分钟前 发表
    颈椎不好是因为什么原因?1
    本站网友 台客
    16分钟前 发表
    不能及时的调整
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    15分钟前 发表
    椎间盘的内压也大高于正常的体位
    本站网友 松药店的儿子
    29分钟前 发表
    相信大家现在对于颈椎不好睡眠枕头选购都应该有所了解了吧
    本站网友 绿都湖滨花园
    5分钟前 发表
    室人员等等
    本站网友 慕尚
    16分钟前 发表
    刺绣女工
    本站网友 京东与苏宁
    25分钟前 发表
    这样必然造成椎旁肌肉
    本站网友 保利湾天地
    0秒前 发表
    对于喜欢使用硬枕头的人来说
    本站网友 公共场所吸烟
    7分钟前 发表
    我们应避免增加头颈部活动量和频率的锻炼与活动
    本站网友 五湖大酒店
    6分钟前 发表
    因其持续时间比较长和在大脑处于休息状态下